这个夏天格外炎热，加拿大许多城市的气温都已突破几十年的高温记录，出个门没一会儿便汗湿了衣服。
这种天气下，最重要的当然是及时补充水分。可如果水分补充的方式不对，很可能会造成致命危险——这一点却是绝大多数人都不知道的！
最近，美国印第安纳州便闹出了一个喝水喝死人的悲剧。
35岁的阿什利·萨默斯 (Ashley Summers) 是一名日托工作人员。她原本拥有一个幸福的家庭。她和丈夫育有两个女儿，一家人约定在7月4日美国国庆日的长周末出去度假玩耍。
他们在弗里曼湖(水库)露营、划船、钓鱼、游泳，尽情享受假期的闲适。然而就在假期的最后一天，阿什利感觉自己中暑了。
她的丈夫说，妻子感觉到头晕、头痛，有脱水的症状，而且即使喝再多的水也无法解渴。
毕竟天气很热，虽说湖水冰凉，但太阳的炙烤依然不能避免。
一家人便没有多想。
阿什利在20分钟内，接连喝下了4瓶500毫升的矿泉水。
她一直喊着：“好热、好渴！”即使车里开着空调，她依然觉得昏昏沉沉的。
等一家人终于开车返回家中，阿什利突然昏倒在了车库里。
两个女儿尖叫着哭喊：“爸爸！爸爸！妈妈怎么了！”
手忙脚乱之中，丈夫将阿什利送到了医院急诊室。
紧接着，阿什利的弟弟和姐姐也都得知了她的病情。医生表示，阿什利患有严重的脑肿胀。
弟弟说：“我的姐姐霍莉打电话给我，她完全崩溃了。阿什利在医院里。她有脑肿胀，他们不知道是什么原因造成的，他们不知道他们能做些什么来让它消退，而且看起来不太好”。
医生经过详细问诊得知，阿什利患有水中毒或低钠血症。
什么是低钠血症？当人在很短的时间内喝了过量的水时，就会出现这种情况，这会超出身体复杂器官系统（主要是肾脏）调节液体平衡的能力。
肾脏原本的目标是使人体内的水和电解质(钠、钾和氯等)保持平衡，以确保细胞正常功能。
然而，短时间内过量的水稀释了体内血液中的钠含量。
钠对于通过电脉冲维持细胞之间的通讯的能力尤其重要。 钠还有助于消化系统和肾脏吸收营养，从而调节重新吸收到血液中或通过尿液排出体外的水和电解质的量。
体内钠含量过低，便会导致一系列症状。最开始，可能只是行动迟缓、意识模糊或障碍，可严重者，非常容易出现肌肉抽搐、惊觉、渐进性反应下降。随着体内水量不断增加，细胞开始肿胀，进而导致危及生命。
很不幸，阿什利再也没有醒来。
她的丈夫与两个年幼的女儿永远失去了她。
阿什利的悲剧告诉我们，大夏天运动或暴晒后感觉到口渴，也不要急于一次性饮用太多的水。喝水要慢慢的喝、少量多次的喝。与此同时，还可以准备一些电解质水或是运动饮料，它们在这种情况下会比喝矿泉水更解渴。
