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感恩节前夕，26岁的比尔·盖茨长女Jennifer Gates对外宣布，家里很快将迎来新成员了。 同时，Jennifer还在ins上晒出，自己挺着已经比较明显的孕肚，和丈夫 Nayel Nassar一起在父母送给自己的142英亩农场上的家庭照。” 26岁的Jennifer身着墨绿色长裙，双手托着十分突出的孕肚。 从那已经是圆滚滚的肚子可以推测，Jennifer至少怀孕已经六个月了，而之前她都是“默不作声”，显然是想要趁“感恩节”公布好消息。 比尔·盖茨前妻梅琳达写道“见到这个小家伙，看着你们两个成为父母，我感到无比兴奋。” 尽管Jennifer此前并未向外界透露过自己怀孕的消息，但上个月底，盖茨家族的小女儿、19岁的菲比·盖茨“意外”透露了姐姐怀孕的消息。 她在社交媒体上分享了一张在他们共同的朋友佩奇·贝利西莫 (Paige Bellissimo) 的婚礼招待会上拍摄的照片，詹妮弗在那里享受着甜蜜的款待。 而在婚礼之前，和Jennifer一样也是富家女的佩奇（爸爸马克·贝利希莫是惠灵顿地区知名的开发商）还举办了一场以牛仔为主题的派对。 当时Jennifer选择了一条深色的碎花裙，仔细看能够发现，她的腰身的确是变粗了。 Jennifer和Nayel，虽然谈不上百分百的门当户对，但也称得上金童玉女。 Jennifer是比尔·盖茨的大女儿，从小她就接受正统教育，2018年从斯坦福人类生物系毕业后，继续攻读儿科医学。 Nayel算她的大学学长。他出生于芝加哥，在科威特长大，父母是埃及人，2009年回到美国定居。2013年获得了斯坦福的经济学学位。他父母经营建筑和设计公司，非常成功。 Jennifer和Nayel是在去年10月中旬结婚的，婚礼规模很是盛大，据悉耗资达到了200万美元。 这对夫妇的私人穆斯林婚礼在盖茨家族位于纽约北塞勒姆的 142 英亩庄园的花园中举行，另外还有一场有 300 名宾客参加的大型婚礼。 Jennifer的婚纱由华裔婚纱设计师Vera Wang定制，酷玩乐队（Coldplay）和民谣摇滚明星哈利哈德森（Harry Hudson）受邀在婚宴上表演。 嘉宾都是非富即贵，身价上亿起步。受邀参加的乔治娜·布隆伯格(Georgina Bloomberg) 是亿万富翁迈克尔·布隆伯格 (Michael Bloomberg) 的女儿，也是一位在附近拥有马场的职业马术运动员。 能让前首富女儿神魂颠倒，这个颜值普通的Nayel Nassar到底是何方神圣呢？ Nayel面相成熟，但年龄不大，今年只有30岁。他从5岁开始接触马术，去年还参加了东京奥运会的马术比赛，在马术上颇有建树。而Jennifer在追求医学事业之前也是一个拥有顶尖实力的马术运动员，曾在2017年一场马术比赛中拿到冠军，国内排名最高也曾达到第19名。 Nayel和Jennifer因为马术结缘，共同的爱好使他们越走越近，交往5年，终于修成正果。现在他们即将有自己的小宝宝，节日之际大家也沾沾喜气。

几十年来，每天一万步对身体有益，在咱们这儿好像已成为生活常识。许多健康手表和软件中，默认运动步数也是一万步。想减肥？想降低患癌症、痴呆症和心脏病的风险？那就坚持散步吧。 不过最近媒体爆出，“每天要走一万步”竟是“史上最大骗局”！ 到目前为止，没有任何研究证明，“一万步”这个数据是对我们人体有益的。相反，它是日本的营销策略，流传至今。 那这个数字从哪里来？为什么非要是1万步呢？ 据了解，这是一家日本公司在1964年东京奥运会之后，想利用运动热潮，来销售计步器而做的巧妙营销策略。 当时，东道国越来越关注健身，有家公司便趁热推出了历史上第一款便携式计步器“万步计”。 不过，这个数字没有以科学为基础，之所以用，是因为容易记忆、便于传播。  这个公司现在仍然正常运营，并一直在推出袖珍的、腰挂的、手表的、纽扣式的各种万步计。 据今年3月份的一项关于“走1万步”的研究显示，每天走6000~8000步足矣，而任何超过8000步的步数，实际上不都有益健康。 但是，最近另一项研究表明，步行的速度可能比步数更重要。 丹麦和澳大利亚的专家得出的结论是，如果你走得很快，可能不需要每天走1万步，就能达到很好的预防效果。 首先，研究人员跟踪了78,500名成年人。他们每天24小时都佩戴了计步器，记录步数以及步行速度。 七年后，研究人员调出数据，研究这些人的身体健康情况，与他们的运动量做关联。例如他们是否被诊断出患有癌症、痴呆症、心脏病，或者过早死亡。 结果表明，9,800步似乎是预防痴呆症的最佳选择，将风险降低了51%。 但有趣的是，研究人员发现，只要快速走6,300步，人们患痴呆症的可能性就会降低57%，比走了九千多步还管用。 对于每分钟步行超过112步的步行者，风险降低62%。 而且，如果走得更快，还能大大降低患癌症、心脏病和早逝的风险。 这些发现让研究人员认为步行速度或许比总步数更重要。  悉尼大学教授Emmanuel Stamatakis说：“由于健身追踪器和应用程序的日益普及，公众很容易理解并广泛使用步数来跟踪活动，但人们很少考虑他们的步速。” 虽然关于10,000步的争论仍在继续，但与整天坐在沙发上相比，运动的益处还是显而易见的。 例如，对于大多数人来说，一天10,000步会燃烧250到600卡路里的热量，具体取决于他们的体重和健康水平，这相当于每天少吃一顿饭。 这既能减值，也降低了肥胖相关疾病风险。 长时间步行也的确能降低患心脏病、痴呆症和中风的风险。  研究表明，即使是短时间的步行也可以降低焦虑和抑郁的程度，提高我们的精神警觉性、精力和积极情绪。因为它可以增加大脑和身体的血液流动和血液循环，会有助于改善情绪。 周末出去散个步吧！记得走快点儿~

愿运动健儿们在场上发光发热 在全世界的注目下，北京冬奥会正式拉开了序幕，各国体育健儿们接连出场。冬季奥运会的赛场，自然少不了冰球。这一次中国女子冰球队以精彩的“开门红”战绩赢得了瞩目。 2月6日傍晚，女子冰球B组小组赛，中国女子冰球队通过点球大战日本女冰，取得2连胜，提前晋级八强！ 在最后关键时刻，守门员周嘉鹰扑出对手全部射门，零封日本女冰；第四个出场的米勒则是凭借打进一球，直接逆转击败日本队，两人成为本场比赛最耀眼的明星！ 令人眼前一亮的是，这两位“神人”居然都是来自温哥华！ 在2月4日的预赛上，周嘉鹰头上的龙纹头盔、印着双龙的比赛服，这一套“龙护具”，一下子就吸引了所有人的注意，直接登上热搜！ 不少网友感叹：“这套龙护具简直不要太帅！”   大家都是红白黄的队服，但周嘉鹰却是金色“龙头盔”+全身“护具”，走向冰场的路上就一身霸气色！ 周嘉颖出身加拿大温哥华，在北美时冰球就打得很好，而且还是一枚妥妥的学霸！ 周嘉鹰，原名Kimberly Newell，1995年出生在加拿大BC省温哥华，有中国血统，妈妈是中国人，而且是典型的“虎妈”，从小就非常严格要求女儿。 5岁的时候，周嘉鹰就走上了冰场，一开始学的是花样滑冰，后来受到哥哥的影响，才加入了冰球的队伍。 在严格的家教下，兄妹俩都是学霸，哥哥直接打进了哈佛校队，周嘉鹰更是直接进入男子冰球俱乐部。 在一群男孩子中打冰球，并不是一件简单的事情。 “那时候，我和很多男孩子一起上冰，但他们都觉得我是个女生，不愿意传球给我。于是，我就决定去当守门员，因为这样就算队友不传球，把对手的射门挡出来，我也有触球的机会。” 2012年，周嘉鹰以优异的成绩被普林斯顿大学录取；在校期间，代表校队出征NCAA，出席111场比赛；多次被评为“周选最佳门将”、“月度最佳门将”等。 周嘉鹰甚至还曾为隶属加拿大TripleA North West Giants的本拿比A1级别男子队效力，助球队获得2010/11赛季加拿大西部邀请赛铜牌。 随后，她更是被选入加拿大U18国家队，参加世界青年锦标赛。 作为名校的毕业生，20岁的周嘉鹰没有一开始就选择冰球，而是按部就班地进入了社会工作，成为华尔街精英中的一员，在瑞信银行工作，是一名专业基金分析师。 本来可以在华尔街悠闲享受下午茶的周嘉鹰，在深圳昆仑鸿星抛出橄榄枝的时候，毫不犹豫地辞去了工作，回到中国。 周嘉鹰虽然生长在加拿大，但是与中国的渊源一直没有断过，外公外婆都在中国。之所以放弃华尔街的高薪工作，回到中国打球，一是因为自己的奥运梦，二是看好中国女冰的发展，对未来充满了憧憬。 这一次的“一身龙护具”，更是周嘉鹰希望通过彰显自己中国血统的设计，龙在中国文化里代表好运和力量，加入长城元素。两条护腿是两条龙面向彼此，与金色头盔互相映衬。 在这一届冬奥会发光发热的温哥华球员，可不止周嘉鹰一个人。 在第四个出场、凭借一球逆转击败日本队的米勒也来自温哥华！ 今年25岁的米勒，原名汉娜·米勒（Hannah Miller），生长在加拿大BC省北温，从小就喜爱打冰球，曾效力于加拿大青少年队和NCAA圣劳伦斯队。 与周嘉鹰不同，米勒并没有中国血统，但是却有一个“中国魂”。2018年夏天，刚刚大学毕业的米勒收到了深圳昆仑鸿星的邀请，来到中国打球。 金发碧眼的米勒很快就爱上了这个发展速度飞快的城市，“我刚来的第一个赛季，有很多时间都在深圳龙岗度过。那是一座很棒的城市，我留下了很多美妙的回忆。” 刚到深圳，热情的队友们就拉着米勒去喝珍珠奶茶，体验不一样的“肥宅快乐”。米勒几乎是马上就爱上了珍珠奶茶，爱不释手。接下来，队友们还带她解锁了火锅和烤肉，米勒还学会用筷子夹肉片。 米勒是被爸爸带上冰场的，8岁的米勒立刻爱上了这项运动。9年级之前，米勒一直代表BC备案队在青年联盟里打球；高中开始出征一级预备联赛JWHL；与此同时，米勒2次入选加拿大U18国家队，出征世锦赛，全部获得金牌。 效力昆仑鸿星第4个赛季，25岁的米勒终于等到了代表中国女冰出战冬奥会的机会。从深圳大运到北京五棵松，米勒显得十分兴奋，可以与队友们并肩站在冰场上。 除了周嘉鹰和米勒，今年中国男子冰球队中也有不少加拿大人的身影，25名球员中有11人来自加拿大。 在这11名球员中，Ty Schultz（中文名字郑恩来）也是一名中国混血，母亲是中国人，父亲是德国人，出身BC省新西敏。 值得一提的是，他还是中国田径史上传奇跳高名将郑凤荣的孙子，郑凤荣是中国首位打破女子跳高世界纪录的女性。 在去年夏天的东京奥运会上，郑恩来的妹妹郑妮娜还代表中国参加七项全能比赛，正在准备代表中国参加田径赛。 运动场上无国界，希望这些运动健儿们能继续在场上发光发亮！

北京奥运会就是厉害！ 昨天国内小伙伴们看着春晚过完大年三十之后，今天轮到所有美洲西部的华人送牛迎虎，欢度除夕夜了！ 众所周知，北京冬奥会于2月4日~2月20日期间举行，而随着日期的临近，冬奥会吸引了全世界的目光。 据了解，2022北京冬季奥运会有三个奥运村，分别是北京地区、延庆地区和张家口地区，供各国运动员比赛期间居住。 现在，各国代表团都陆续抵达了北京，加拿大也不例外。 本次冬奥会加拿大共有215名运动员参赛，涉及109个项目的比赛，加拿大全部10个省和一个地区都有代表队参赛。 自动送餐的机器人 而冬奥会各种设施用的黑科技，和疫情下一切仍井井有条的秩序，更是震惊了加拿大以及其他国家的选手们！ 智能床火遍了全网 其中最突出的就数这个智能床，可以分析汗液和生物特征，同时消除干扰频率，还有0重力模式，让你仿佛漂浮空中。上一届东京奥运会的纸板床比起来简直输的彻底…… 外国选手们目瞪口呆的亚子，像极了之前回国拿着现金出门跟朋友聚餐，结果发现除了自己大家没人带钱包的小编😂 先来看看加拿大冬奥会代表团团长Catriona Le May Doan，她在自己的Instagram上发了一张场馆照片，艾特了加拿大奥运会和赞助商lululemon的账号，惊叹道：“场馆也太壮观了！” Lululemon的官号回复道：“这种兴奋是真实的！” Melissa Lotholz选手拍了在房间内，抱着抱枕的照片，布置看着就超舒适…… 火遍全网的智能床引起了选手们的注意，Jill Saulnier和Maxime Laoun两位选手直接在床上开始“摆阵”， 把Lululemon的衣服摆了一床，然后自己躺在一片红红火火的中国红海洋里，好喜庆！也太应景辣~ 奥运五环这种标志性的打卡景点那必须不能放过！ 其中Jordan Pierre-Gilles是第一次参加奥运会，说感觉“就像一场梦”， 女子冰球队两位队员更是直接钻进了俩圈儿里，她们是怎么做到的……？ Pascal Dion选手则选择了他很喜欢的一个场地进行合影，因为建筑太酷炫了，有网友问他“这是在未来吗”？ 还有人到了北京依然不忘记家乡，选择跟红色的驯鹿打卡拍照； 和北极熊合影的医疗队。 看起来加拿大的运动员们都十分享受在北京奥运村的生活~ 也难怪不少去了东京奥运会，却没去成北京冬奥会的选手都表示馋哭了！不愧是我大北京！

一场静悄悄的告别 2021之魔幻，人尽皆知。 经过春季的干旱、夏天的“史无前例”的高温，秋天的特大洪灾，到冬天“百年一遇”的寒流，就连BC的老移民们也都感慨着“活久见”——如此密集的灾难集中在一年，还有新冠的持续袭击，2021真的太难了。 时代的车轮总会滚滚向前，每一次的磨难都可成为过往的经验，不论是对个人，还是对社会。 回顾2021，总结那些崩裂的瞬间，批判，感恩，从过去中走向未来，才是对2022的最好的致敬。 新冠疫情 2021疫情继续，Delta之后，Omicron再来。 这场大流行究竟要到什么时候结束，谁也无法给出定数。 真心希望2022年能和它说拜拜吧。 （边境不开，位于美国和加拿大两边的亲人只能相约和平门边境图：CBC)   （桥上的人在排队等待检测，桥下的餐馆员工趴在桌上睡着了。图：CBC）   反亚裔歧视 疫情下的两年也上北美亚裔遭受歧视的两年。针对亚裔的一系列仇恨、暴力事件在大流行期间尤为突出，有人遭枪杀，有人遭凌辱。 亚特兰大亚裔按摩店枪杀事件之后，全北美开展了反亚裔歧视游行，加拿大也不例外。华裔们纷纷走上街头，呼吁停止亚裔仇恨，向全社会发出了自己铿锵有力的声音。 原住民寄宿儿童   从5月开始，加拿大的原住民部族相继在原住民寄宿学校旧址发现大量儿童遗体和无名坟墓。仅BC省Tk'emlúps te Secwépemc原住民学校就发现了 215 具。 这些遗体是过去加拿大政府强迫原住民送往寄宿学校的原住民学生。卑诗省第一民族大会认为，加拿大全国有数以千计死于原住民寄宿学校的原住民儿童在没有坟墓标记下被埋葬。 6月3日，加拿大议会通过了C-5法案，将9月30日定为法定假日，取名全国真相与和解日，以此悼念在寄宿学校丧生的儿童和寄宿学校的幸存者、他们的家人和社区。 唯有直面历史的伤痛，才能赢得民族的未来。 高温 山火 6月底，一股热浪席卷美加西部，BC小城Lytton最高温度达到49.6度，再创纪录。高温还导致BC、阿省、曼省近600人死亡以及1500多起破坏性的山火。一些城镇一夜“消失”。 高温真的可以杀人，嘲笑气候变暖的段子，该结束了。 或许这都是人类的未来命运。 夺冠 2021东京奥运会，虽然因为疫情有很多小波折，但加拿大最终以7金、6银、11铜，共24面奖牌排在第11位，同时也创出史上最好成绩。 十项全能比赛、女子足球队、男子200米比赛、女子八人赛艇队、场地自行车竞速赛、100米蝶泳和举重运动员都登上了最高领奖台。 而且为加拿大夺下首枚金牌的，是华裔女孩Maggie MacNeil——100米蝶泳冠军。 此外，加拿大女足也夺金而归，战胜美国和瑞典，取得傲人战绩。 疫情下的奥运不那么尽兴，却让2021年的世界有了短暂的团结。 联邦大选 8月15日，总理特鲁多请示总督玛丽·西蒙解散国会，展开新一轮联邦大选。按照4年的任期算，特鲁多的自由党任期要到2023年10月才结束，但特鲁多坚持在疫情期间提前发起大选，令人猜测是想要借着疫情发钱积攒的人气，建立一个多数党政府。 可惜，最后依然是险胜。选后下议院的政党分布大致与选前相同，大张旗鼓的大选并没有改变政治格局，真是“劳民伤财”，“选了几个寂寞”。 政党要获人心，多干点实事吧。 晚舟回国 9月25日，应美国要求被扣留在加拿大1028天的华为前CFO孟晚舟终于脱困，乘坐专机回到中国。在温哥华结束引渡听证会后当天，孟晚舟在BC最高法院外发表演讲。 抵达深圳当时，孟晚舟受到前来现场迎接她回家的上万民众的热烈欢迎。许多人都热泪盈眶。 “欢迎回家”。 BC洪灾泥石流   11月中旬，BC省出现罕见暴雨，大水淹没了许多地区，一些道路和高速公路被冲断，汽车被淹，还引发了两场泥石流，致5人身亡，千余人被困，1万7000多名居民被紧急撤离，部分省民眼睁睁看着自己的家园被大水冲走。 原来人生真正的幸福，不过就是灯火阑珊的温暖和柴米油盐的充实。 通货膨胀 2021年一大民生关键词就是“涨价”，不少人已经发现，从牛肉到家具到汽油，价格大幅上涨。通胀率高达惊人的4.7%。 物价越来越贵，手中的钱愈加贬值，饱受疫情经济折磨的民众，日子更难了。 于是告诉自己，如果这一年，你很健康，就是最好的一年。 寒流   12月底的一场寒流彻底整懵了大温人，零下10多度的天气、厚达十多厘米的大雪终于让大温“融入”加拿大，见识了加拿大该有的冰天雪地，也打破了BC省21项最低气温纪录。 事实上，零下十多度只是“湿湿碎”，在BC的北部和中部，很多地方的温度为零下40度所有。在阿省，埃德蒙顿市的市民是顶着零下40度到零下55度的体感温度出门。而根据追踪世界上最极端天气的WX-Now的新天气报告显示，目前地球上最冷的 15 个地方中有 14 个在加拿大。 然而再冷也不能哭，小心泪水成冰。。。 今天是2021的最后一天，这魔幻却依然带着小闪光的一年，终于要过去了。 人生就是一场一场的告别，这一年再混蛋，也交给了时间。如果你觉得身在低谷，那么每一步，都将是往上。 再见2021，你好2022。

今天，一则视频让所有人愤怒了！ 美国当地时间7日，一场女子篮球比赛中，华裔少女韩宜文遭到对方球队一身材高大的黑人女子挥拳突袭，猝不及防，韩宜文当场到底倒地！ 从一则完整的视频中，我们可以看到，本来是正常的一场比赛，穿着白色球服的韩宜文本在黑人女子身后，黑人女子一个完全不必要的倒地，顺势带倒了韩宜文。 因为比赛还在进行中，韩宜文摔倒后很快站了起来，转身朝着球的方向走。 这是，让人意外的事情发生了，黑人女子此时突然冲过来，挥拳朝着韩宜文的脸上猛然出手！ 韩宜文避之不及、当场倒地！ 此时教练吹哨喊停，受伤韩宜文更是因为这突如其来的一拳，直接造成了脑震荡。 事情之恶劣还不止于此。 现场的裁判在接受采访的时惊爆：黑人女子的妈妈在场边观赛时，看着双方比分差距拉大，竟然对着自己的女儿大喊： “你去揍她！”   在完整版的视频中，这句极具挑衅的话被录了下来，隐约间还能听到。 韩宜文的妈妈当时不在比赛现场，当她得知自己的女儿被打成重伤后，心急如焚，而在她听到对手家长竟然如此在公开的比赛场合，去怂恿孩子打人，感到十分愤怒。 “她是故意这么做的。”韩的妈妈说，“一个母亲，竟然煽动暴力，让她的女儿攻击我的孩子！” 她在接受采访时说，“你总是在视频中看到一些事情，你从来没有想到它会发生在你身上。看到这一幕，知道这是我的孩子，我真的很受伤。” 韩妈妈将视频上传INS，并表示：“这让我感到恶心。这是我女儿昨天参加比赛时发生的事。” “在篮球比赛中绝不能有这样的事，我不在乎你有多出名！” 由于事涉未成年人，施暴的黑人女孩没有被公开身份。 但同样感到愤怒的网友，随后查到了女孩的家庭背景。 令人惊讶的是，女孩的父亲竟然还是一名前NBA职业球员。出身体育家庭，却在这一场比赛显示出： 不但没有球技，也没有球品，甚至可以说没有人品。 现在，打人者也得到了惩罚——比赛主办方将黑人女子和她妈妈驱逐出场，直到另行通知。 事件也在网络上持续发酵，很多网友愤怒留言： “多么可怕的孩子和多么可怕的家长，不管他们的职业是什么。” “请一定告诉她们将会被控诉袭击罪并逮捕起来。气！气！气！” “打人的母女到底是谁？！不要把她们的名字保密了！曝光她们!” 现在，韩宜文能否继续打球还不知道。多年的训练如果因此不能继续，想想都觉痛心！ 韩宜文的妈妈表示，女儿对篮球的热爱始于二年级。进入高中后她一直打球，并加入球队成为后卫。 她妈妈希望女儿能尽快恢复，不会因此被打倒。 尽管主办方没有指出或暗示该袭击事件与种族仇恨有关，但事件还是让一些网友联想到了亚裔仇恨。 “希望罪犯被起诉，另一个女孩没事。不幸的是，种族主义在美国依然存在。” 十分“凑巧”的是，就在今天，刚刚在东京奥运会夺金而归的美国亚裔体操冠军李苏妮在接受采访时透露：自己就曾因为是亚裔，而被人喷胡椒粉攻击。 据李苏妮表示，她和几个亚裔朋友在等UBER时，遭到一群人的种族主义辱骂，字眼包括： “Ching Chong” “滚回你们的国家去”等，其中1人还拿出胡椒喷雾喷她。 “我很生气，但我无能为力，因为她们逃跑了。”李苏妮说。 完全可以李苏妮的伤心。即使你是世界冠军，也难以避免遭受到这样的歧视，甚至攻击。可见仇亚文化在这里是多么的根深蒂固！ 李的经历在亚裔美国奥运选手中并不新鲜。今年 4 月，一名男子在南加州公园向日裔空手道选手Sakura Kokumai 大喊种族诽谤和下流话。 “我很生气、很沮丧、很困惑、很害怕，也很伤心，”这位奥运选手在社交媒体写道。 还有华裔篮球运动员林书豪，也曾在社交媒体自曝，曾被人称为“冠状病毒”。 回过头来想，如果不是韩宜文，而是某一个白人女孩，那个NBA球员的太太，敢不敢公然让女儿打人呢？ 韩宜文、李苏妮，和其他所有生活在美国的亚裔一样，勤奋努力，遵纪守法，却只因肤色的不同，就要遭受到如此的欺辱吗？ 孩子是未成年可以不公开名字，煽动暴力的妈妈是成年人则应该为此付出代价。 施暴者受到惩罚，才能阻止更多的人继续暴力。