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三伏天里的避暑与养生

温哥华转眼进入农历传统的三伏天,这是一年中气温最高的时期,不仅持续的高温干燥闷热的日子使人感到不适,气候导致的温哥华山火不断同样令人揪心。今年的“三伏天” 是从7月12日到8月20...

5款最佳健身应用程序

虽然加拿大各城市社区健身课程丰富,但对于上班族来说,特别是有家庭、有孩子的上班族来说,每天抽出固定的时间去健身房锻炼还是一件比较困难的事。而为健康着想,锻炼身体又是一件需要有规律地...

缓解腰背痛的5种练习

根据加拿大脊椎推拿疗法协会(Canadian Chiropractic Association)的资料,85%的加拿大人在其一生中都经历过腰背痛。造成腰背部疼痛的原因有很多,比如坐...

运动能让大脑更健康

科学研究早已发现成年人仍可长出新的神经细胞。神经细胞生成的关键在于大脑中的海马体,海马体是一个对学习、记忆、情绪和情感都很重要的灰色结构,位于大脑中心。在海马体内,成年人每天生长约...

如何让运动有效地抵抗慢性病

人到中年的Alison移民来加拿大才两三年,由于生活环境的改变,她的体重增加了很多,并患上了轻度的高血压。在最近的健康检查中,家庭医生针对其症状没有开出任何药物,而是建议她锻炼身体...

健康40岁以后该怎样健身?

新年伊始,很多朋友都许下新年愿望要锻炼身体,让自己的生活更积极、更有活力。但是,如果你是已经过了四十岁的中年人,由于身体构成变化,在锻炼身体时候所采取的方式与年轻人有所不同。与20...

如何防止“节日综合征”

很多人都把圣诞假期和年假连在一起,一休息就是十天半个月。休息的时间长了很容易放松过度,患上“节日综合征”,即长假过后会出现疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神工作、不正常的...

春天来了 在娱乐中健身

春天万物复苏,蛰伏了一冬天的人们,也开始筹划着要活动活动筋骨;爱美的女士更是积极锻炼,准备以美好的身形在夏天展现魅力。那么,到底是去健身房锻炼,还是自己随意做些运动?无疑,健身房有...

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