冬天是容易上火的季节,燥热环境加上冬季人们喜食热量偏高食物,如坚果、川菜、烧烤、涮羊肉等,体内很容易积热上火。尤其是圣诞、新年、春节靠得很近,免不了大吃大喝,上火现象频现,口舌生疮、目赤耳鸣、牙龈肿痛、大便秘结,甚至流鼻血。

民众对上火的理解,仅停留在表面的直觉上,一见上火,就喝凉茶降火或用清热泻火中药,如金银花、番泻叶、苦丁茶、三黄片、牛黄解毒片等,甚至有使用消炎药来清火的,结果很多都没什么疗效。

其实中医所说的上火是人体阴阳失衡后出现的“内热症”,心里烦、睡不着是上火;脾气大、易发怒是上火;嘴巴干、咽喉痛是上火;口腔溃疡、舌尖糜烂是上火;口苦、口臭、牙龈肿痛是上火;咽燥、喉痒是上火;心窝里有烧灼感是上火;脸上长痘痘、身上长疖子是上火;脸发红,有一阵阵烘热感是上火;大便干结不通是上火;喝白酒后全身躁热也是上火。不同的火自然用不同的方法治疗才能有效,这就是中医的辨证论治。

便秘多是胃肠积热。通常每天排便一次,如果排便间隔多于3天,或便秘,则说明你的肠胃有积热,需要清肠排毒。否则,可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦等表现,甚至可诱发结肠癌。清除体内宿便不可轻意用泻药或洗肠的方法,否则易导致菌群失调及肠道功能紊乱,中医针灸治便秘效果非常好,尤其对胃动不足的顽固性便秘不失为一种绿色治疗方法。

口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致。贪食辛辣食物或暴饮暴食,疲劳过度,虚火郁结,或某些口腔疾病,如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气。所以,解决口臭除了注意口腔卫生,及时治疗龋齿,调整胃肠功能很重要。而调整胃肠功能是中医的特长,通过针灸、药膳、食疗综合治疗措施,实现标本同治之功。

痤疮多与肺热、脾胃蕴热,及体内湿热有关,预防痤疮最重要是保持规律生活,劳逸结合,不吸烟,不喝酒,不喝浓咖啡和浓茶,少食辛辣刺激及肥甘之品,多吃蔬果,保持大便通畅。中医认为肺管理全身的皮肤,当肺有热,皮肤既容易敏感也容易长痘痘,针灸大椎、肺俞或刺血拔罐、梅花针治疗,均有助于泻肺热。

总之,对于养生者来说,学一点中医常识很必要。切不可见火就用三黄片之类清热降火,有时不但无效,反而误事。病因不同,治法各异,最好在中医师指导下治疗才能奏效。