根据加拿大环境部的预测,本周周末的天气最高可达摄氏26度左右,内陆如Kamloops的气温更达38度。基本上,未来两个月本省都将是高温模式。热浪对幼童、怀孕妇女或老人、以及有慢性病的人士影响较大,而一些长时间在户外工作的人士也需要提防晒伤或中暑。

别小看中暑,以为把患者带到荫凉处就可缓解,

事实上,如果情况严重甚至可能致命。

2015年7月,22岁卑诗大学电子工程系印度裔学生彭德(Vivek Singh Pandher),在一个音乐节活动上疑因气温酷热,而严重不适,随即被送往医院救治,随后转至温哥华综合医院深切治疗部(ICU)接受治疗,最终因大脑缺氧及积水而不治。

近年因热浪来袭而造成本省最严重伤亡是在2009年,当时出现两波热浪,第一波造成死亡人数156人,当时温哥华机场气温高达摄氏34.4度;稍后另一波热浪的死亡人数则是45人。医界认为,这201起死亡案例可能都与中暑有关。

那么中暑如何发生、症状是什么,如果身边有人出现中暑情况,如何应对和治疗?

先要了解,中暑是指在室外的空气高温和阳光热辐射的长时间作用,外加相对湿度在30%-40%以下,造成人体体温调节障碍,而产生不适状态的总称。

中暑通常发生在需要长期暴露在阳光日晒的劳动阶层,例如常在外面跑的业务人员、从事农业或是在不通风、甚至是工作场合潮湿地方的农夫及餐饮业者。中暑除了跟温度有关之外,还跟体质、日晒时间长短、劳动强度、湿度及风速有关。

中医称中暑为“中暍(读音同赫)”、“发痧”;根据病患的情况表现可以将中暑分为三个阶段,如果你处在高温环境下,而有一些症状,就要特别注意,先怀疑自己是否已中暑:

先期中暑:出现大量流汗、出汗方式不太对。比如一直出汗,怎么擦也擦不干,或者明明很热但一点儿汗都不出,都有可能是中暑。

接着就是注意力开始不集中、头晕、胸闷、觉得身体沉重,肌肉痛,肌肉痉挛。手脚、腿肚子出现抽筋,但这时体温不会超过37.5℃。

轻度中暑:若出现前述症状后,又不治疗,人脑下视丘控制体温调节的功能会因为高热而产生紊乱,这时体温会开始上升至38.5℃以上,脸色开始潮红、极度口渴、汗流不止及皮肤灼热等症状。

重度中暑:若再不加以治疗,皮肤会由热转冷,汗流不止变成不出汗、血压下降、痉挛,甚至昏厥。这时候中暑的死亡率高达15%。

以上症状都可以自我感觉得到,但如果你发现旁边的家人或同事已无法行走,你怎么喊他都没反应,或者回答牛头不对马嘴,千万别嘲笑他,赶快看看他是不是已经中暑了。如果有这样的情况或者完全没办法站起来等等,毫无疑问是重度中暑,赶快送医院!

中暑其实是身体适应不了高温,表达抗议的方式。上面提到的中暑三阶段,只是一个概括性的情况,事实上,中暑症状多种多样,如果在前述“先期中暑”时就能够立刻弄清楚是属于哪一种,就能以不同的应对方式处理,而达到治疗的最佳效果。

热失神:所谓热失神,就是头晕、冷汗、一时意识不清等症状,原因是脑部血液循环出问题,这时候最好在凉爽的地方休息,保持头低脚高的状态,一般就能缓解。

热痉挛:手脚痉挛、肌肉疼痛,一般是因为大量出汗而没有及时补充水分,导致盐分不足。应急措施是补盐,用一公升水,放9g食盐,做成生理盐水,然后喝掉,通常可以恢復不少。

热疲劳:全身无力、呕吐、头痛这些症状,有可能属于热疲劳。热疲劳同样是由于缺盐,应急措施要综合以上两种,先补生理盐水(或者运动饮料也可以),然后头低脚高,好好休息。

日射病:如果出现体温超高、血压上升、脉搏跳动加快、甚至言行不自然、精神异常兴奋、出现意识障碍,那很可能是最危险的重度中暑(日射病)。这是因为体温调节中枢失调,使得脑温上升的关系,如果遇上这种情况,千万别犹豫,赶快叫救护车!

需要注意的是,婴幼儿、老人可能没有以上反应、其实却早已经中暑的情况。因此,家有老人小孩,尤其要注意勤开空调保持通风。当天气很热、老人又有些身体不适时,就算他们说没事,也别傻傻放心,赶快带他们去医院检查才是最安全的做法。

卑诗大学(UBC)人口和公共卫生副教授卡尔斯顿(Chris Carlsten)提醒市民,要多饮水降温,不要在午后暴晒。建议穿保护皮肤的衣物及戴帽,保持凉快。

此外,市民还要注意,勿将人或宠物留在门窗紧闭的汽车内,以免因为天气太热而发生危险。一些组织则在温市东端对无家可归者发放饮用水及防晒油,协助他们平安渡过这波炎热天气。

身边人中暑 你能怎么帮

一旦你确定周围的家人同事朋友是中暑了,首先当然就是叫救护车。然而在救护车来之前,先施以下两种急救方式:

  1. 将病患搬到阴凉通风处平卧,解开衣领,用湿毛巾擦拭全身,并快速扇风解热。
  2. 等病人略微清醒后,可饮用口服水剂或运动饮料,注意不可短时间喝入大量冰冷的东西,因为有可能会造成胃痉挛;此外,依照病人的舒适程度,适当提供覆盖物。

初步治疗过后,可以用中药来加速恢复体力。卑诗省注册中医师郭家欣建议,中暑过后,应以清心利小便、清暑袪热、养阴生津为主。方剂如六一散、香薷饮、清暑益气汤、三仁汤等。他提出了防中暑的11大圣品,食疗也是好方法。

预防中暑饮食11圣品

绿豆汤:本草备要记载:“绿豆味甘、性寒,能入心、胃两经,具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效“,对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。但绿豆性寒,低血压患者及正逢生理期的女性不宜食用。

仙草:味甘、淡,性寒。清热利湿,凉血解暑,中医古籍记载,主治中暑,急性风湿性关节炎,高血压,感冒等。

西瓜:西瓜果肉有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效,用来治一切热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎。

鲜藕汁:鲜藕汁能清热解烦,解渴止呕,若将鲜藕洗淨切片,加适量糖,煎汤代茶饮,可以去热消暑,可谓之避暑良方。不过,食用莲藕时,要挑选外皮呈黄褐色,肉肥厚而白,如果发黑,有异味,则不宜食用。

苦瓜汁:味苦、性寒,清暑涤热,明目,可解毒。此外苦瓜营养价值甚高,维生素C含量丰富,更有生物类黄酮,可增加血管的通透性,保护心血管,多吃有助降血压及血胆固醇;怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒,凡虚寒体弱患者,须慎食之。

冬瓜汤:冬瓜味甘而性寒,有利尿消肿、清热解毒、清胃降火及消炎之功效。

酸梅:生津止渴。但因性酸收敛,感冒时不要吃,以免影响外感病邪的清除。

荷叶:清凉解暑、生津止渴。

黄瓜:清热利水。

番茄:生津止渴。13

洋菜:解暑、润燥通便。