日常生活中,许多中老年人,尤其是中老年女性,经常出现颈部、肩部、臂肘等部位酸软、痹痛、乏力等症状,甚至发生功能障碍,劳累后加重,这很可能是患了肩颈综合征。如有这些症状,建议找医生检查,明确诊断。肩颈综合征是临床常见的难治病之一,病程迁延反复,多以颈椎退化病变为基础,部分是在肩周炎基础上发展形成,病人多伴有颈肩部酸麻、胀痛症状。发病原因常和体质、职业、生活习惯有明显关系,例如从事财务、电脑、文书、教师、制衣等工作的人士易患肩颈综合征。那些生活不规律、长期紧张工作、思想高度集中的脑力劳动者是颈椎病的高发人群。当前社会工作节奏的加快、复杂程度的提高,电脑和手机类产品的大量普及和使用,使颈椎病发病有年轻化的趋势,愈来愈引起人们的重视。

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肩颈综合征多发于40岁以上的中老年人,表现为颈项肩臂部僵硬疼痛,呈放射性、间歇性发作,夜间尤甚。病程长者会形成关节粘连,出现不同程度的活动功能障碍。此病早期多发生在长时间紧张工作后,表现为头晕,颈肩部不适,此时只要注意休息放松并做一点中医推拿按摩治疗,很快就可以恢复。若患者完全置之不理,任由病变发展,会进一步出现颈肩部肌肉群痉挛、颈部发僵、上肢酸麻胀痛等症状。这时病情虽然严重了,但仍在可逆阶段,应该尽快认真地治疗,采用针灸推拿药物等不同方法,防止恶化。否则拖延下去,颈椎病进入后期,骨质增生、椎间盘突出等问题出现,肌群痉挛越来越严重,将使治疗难度大大增加。

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中医治疗

中医贯彻“以痛为腧”的诊治法则,采取内治和外治相结合的综合治法,首先对颈、肩、臂、肘的病灶局部,运用推拿理筋手法,松解痉挛的肌肉和筋结,使患者的肢体活动功能明显改善;再分别对颈、肩、臂、肘的病灶进行针灸治疗;针刺后还可加拔火罐治疗或中药外敷;同时给予中药内服,依据病人病因病机不同,给予补肝肾、壮筋骨、养血通络、祛风除湿等药物例如伸筋草、白芍、丹参、秦艽、灵仙、桑枝、鸡血藤等,调理内部脏腑气血,达到标本兼治的目的。

针灸治疗的常用取穴:压痛明显的颈部夹脊穴、风池、大椎、肩髃、曲池、外关、合谷、肩井、肩前、肩贞等,针灸治疗后,患者回家也可对这些穴位进行揉按,达到巩固治疗的效果。

拔罐与刮痧:可选择颈背部的督脉、膀胱经,手臂外侧的肺经、大肠经相应部位进行刮痧和拔火罐治疗,效果也不错。

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日常预防与注意

1.注意正确的坐姿和手部姿势。电脑显示屏应比视线略低,电脑桌上键盘和鼠标应当稍低于你坐姿时肘部的高度,这样有利于降低长期操作电脑时对颈背部肌肉和手部肌肉的损伤。

2.尽量避免长时间操作电脑,定时休息和适当活动颈肩部及四肢,最好要做到每小时休息5到10分钟,放松一下颈肩部和手臂手腕。

3. 注意保暖,避风寒,可温敷患处,有利于减轻症状。