女性正常月经期下腹部会有坠胀不适,偶尔也会有短暂疼痛。若经期或经期前后发生下腹部持续疼痛,月经过后渐渐消失,则称为痛经。经期疼痛,是妇科疾病最常见的症状之一。由于每个人对疼痛的耐受程度不同,有轻微不适叫苦连天者,也有疼痛剧烈却咬牙忍受者,因而对腹痛到如何程度才算痛经也很难有一个明确的定论。长期痛经和月经不调的女性,容易引起色斑、暗疮,诱发妇科炎症,导致头疼失眠、情绪抑郁焦躁、不孕不育等数十种疾病的发生,是女人不能忽视的健康隐患。

在诊所,女生前来看痛经的人也不在少数。追其她们痛经的原因,总结起来不外乎有以下几种情况。一些女生在月经来前及当中,或将结束时,没有保养概念,喝冷饮,吃冰激凌等冰凉食物,久而久之出现了月经期痛经。还有一些女生平时比较注意保养,来经前因素有痛经问题,所以要给自己煮一些四物汤或八珍汤喝,结果有的不但没有缓解疼痛,还痛的越来越厉害起来。还有的女生平时穿衣很少,尤其是冬天,而且喜欢穿露脐装,致小腹部受寒,出现了痛经。

凡此种种皆因内食寒凉,外受寒邪,寒客冲任,与血博结,以致气血凝滞不畅,每至经前经时,胞脉气血壅滞更甚,而痛经发作。或因用四物汤、八珍汤等药材自己调理,没有中医辩证,药不对症,食后不但痛经没减,反而有加重的趋势。是因为引起痛经的原因有很多种,如血虚,气血不足,寒凝血瘀等,如因寒凝血瘀引起的痛经,而用四物汤或八珍汤,就不对症了,补而更滞,痛经只能加重。因此正确的预防痛经方法要从以下几方面做起。

一、女人痛经的饮食注意事项

1、痛经为寒凝、血瘀所致,故在经前和经期禁忌冷饮和生冷食品。中医认为,“寒主收引”“血得寒则凝”。凡是冷饮、生冷食品,因其低温的物理特性而使血管收缩,血液凝滞,从而使经血瘀阻,排泄不畅而致痛经,故经期及行经前后忌食之。

2、痛经是因为寒冷所致的血凝,故在经期不宜食用寒性水产品和水果。寒性水产品和水果,女性经期前后食用会遏阻血液运行,使经行不畅而致腹痛。

3、痛经的女性不宜在经期食用热性的食物,如辣椒、胡椒、大蒜、姜、葱、韭菜等以及各种酒类,食用后会加重盆腔充血、炎症,从而加重痛经。

4、痛经的患者在经期不宜食用酸涩食物,一般酸性食品具有收敛、固涩的特性,食用后易使血管收敛、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,从而造成经血瘀阻,引起痛经。酸性食物主要有醋及各种酸性水果等。月经不调的女性应减少食用。

5、多食用温性的食物。最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶,喝下去之后不仅全身舒服,子宫也得到了温暖,有利于经血顺畅流出。

二、注意保暖。有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性,在平时就要特别注意保暖。一定不要让脚着凉,夏天坐在空调房的时候,要披一件长袖外套,保护身体不受凉。在寒凉环境中不要穿露脐装。

三、痛经自我调理最好在中医师辩证指导下进行比较妥当。