日前,由加拿大成瘾和精神健康中心(Centre for Addiction and Mental Health,CAMH)以及加拿大临床评估科学研究所(Institute for Clinical Evaluative Sciences ICES)公布的一份研究报告表明,在安省各地医院收治的精神病患者中,华人和南亚裔患者在入院时的病情比其他患者严重。该研究项目的首席研究员丘雪美(Maria Chiu)博士表示,安省的华裔和南亚裔的精神病患者不仅在求医时病情比其他族裔的患者严重,而且非自愿求医的比例也比其他族裔的患者高。其中很多人来看医生时已经出现了明确的精神病症状,例如幻觉和妄想。这也说明他们在精神状态不正常以后拖了很长时间才来看病。丘博士还认为,尽管该研究所调查的病患仅限于安省,但是如果在加拿大其他省份进行同类调查,应该也会得到相似的结论,“没有理由相信在BC省或其他地方的少数族裔和安省有很大的不同”。

consultation-with-psychologist

 

华人民众需要增加对精神疾病的认识

据加拿大精神健康协会(Canadian Mental Health Association,CMHA)的数据,加拿大精神疾病的发病率已经高达20%,也就是说,五个人中就有一个人会在人生的某个时期患有精神方面疾病。虽然目前对于加拿大华人的精神疾病发病率没有确切统计数据,但据在温哥华开业的注册专业咨询师(Registered Professional Counselor)龚曦女士的经验观察,大温地区华人的心理健康水平不会优于加拿大全国的平均水平。而且,在华人的文化里面,患有精神疾病给病患和家属带来耻辱感。“家丑不可外扬”观念的普遍存在,导致很多患者或家属求医前会犹豫不决,以致延误最佳治疗时机,甚至造成家庭惨案的发生。如前不久高贵林发生的母弑女然后自杀的事件就是活生生的例子。

随着社会的进步,虽然华人普通民众对于精神疾病的接受程度已提高了许多,但对精神疾病的认识仍然不足。丘博士认为,华人和其他亚裔移民需要消除对精神疾病的耻辱感,增加对这类疾病的了解和对现有的医疗服务的了解。她说,精神疾病不是不治之症,有很多治疗手段,也有很多提供治疗和相关服务的人和机构;患者只要走出来求助,总能找到可以信任的医生。

 

 就医前该问自己的问题

《加西周末》第344期曾撰文介绍,在 BC省,寻求心理治疗的途径通常有三种,即通过精神科医生(Psychiatrist)、心理学家(Psychologist)或者咨询师(Counselor)进行药物治疗或者谈话治疗。加拿大心理协会的首席执行官科恩(Karen R. Cohen)博士建议说,如果你遭受心理问题的困扰,首先要做的是进行评估和诊断,这是确保对症治疗的第一步。由于精神科医生需要通过家庭医生转介,排队等候时间比较长,因此可以进行谈话治疗的注册心理学家或注册咨询师(如没有特别指明,以下对这两种执业者统称为治疗师)成为大部分患者求医时的首选。

 

那么,如何选择一个最适合自己的治疗师,以得到最有效的治疗?通常,求医者都会向自己朋友或家庭医生寻求信息来源,请他们推荐相熟的心理治疗师。对于这一点,科恩博士告诫说,对其他人合适的心理治疗师不一定合适你,因此最好“货比三家”。在寻找合适的心理治疗师时,不妨问问自己下述十个问题。

 

1.感觉如何?

如果沮丧的日子比快乐的日子多,就是时候考虑寻求外部帮助了!根据美国心理协会的说法,如果感觉到一种挥之不去的、无法抗拒的绝望和悲伤,就应该考虑获得专业帮助。

 

2.抑郁的情绪是否在行为上有表现?

如果内在的悲伤转变成愤怒并让自己非常好斗,或是有酗酒和滥用药用的行为,这表明你需要看医生了!

 

3.是否准备好要解决自己的问题?

改变自己的想法、情绪和行为需要毅力和坚持,是需要努力才能做到的事情;而且,心理治疗改变的是自己,并不能改变你生活中旁人的行为,对这些要作好思想准备。

 

4.你真正需要什么?

精神科医生、心理学家和咨询师的治疗方式可能会有重叠的部分,但是并不完全一样。精神科医生会用药物治疗;心理学家更重在评估、诊断,提供特定的循证心理疗法;咨询师则更多地帮助患者调适生活中所遇到的问题。想一想自己到底需要哪方面的帮助。

 

5.治疗师是否有认证?

心理学家需要有省级监管部门的认证(本省的心理学家由BC省的心理学家学会监管);受过正规培训的心理咨询师则会参加各个不同的行业协会,接受监督和管理。科恩博士建议在进行心理治疗之前,最好上相关监管部门或行业协会的网站查看他们的执业状态。

 

6.治疗师的特长是什么?

各个治疗师都有自己最擅长的领域,比如说儿童

 

心理治疗、某功能障碍等等。患者应该找一个其擅长领域正是你所需要的治疗师。首次面谈时,告诉他们你的感觉如何、你挣扎于什么,然后问他们在这些方面是否有经验。

 

7.治疗师将采用何种治疗方法?

如前所述,精神科医生、心理学家和咨询师采用不同的治疗方法。一定要问清楚他们针对你的问题将采用何种治疗方法、成功率有多少?

 

8.能否定期看诊?

如果真的想改变自己,定期看诊非常重要。因此在选择治疗师时要考虑他们的上班时间和地点是否适合自己定期前往。

 

9.费用如何?

与在精神医生处就医不同,看心理学家和咨询师的费用不能由MSP支付。但是,一些私人医疗保险公司可以支付这些费用。因此,看病时最好问一下治疗师的费用以及他们接受哪种保险。

 

10.你否和能和治疗师合拍?

这是最后一个也是最重要的问题。寻求心理咨询本身就非易事,如果找的治疗师和自己合不来,那就是雪上加霜了。

科恩博士建议病患找那种友好、善解人意并且不评判病人的治疗师。病患要在治疗师面前觉得很放松,否则最好换一名治疗师。

在找到合适自己的治疗师之后,还要与治疗师建立稳定的信任关系。当然,随着治疗的变化,如果觉得自己和治疗师不再合拍,就是时候寻找新的治疗师了。