一般有以下几种方法可用于自我测定:

 基础体温测定

基础体温是一种极为可靠而又简单易行的测定卵巢功能的方法,也是现在使用得最多的一种方法。

由于孕激素可兴奋下丘脑体温调节中枢,使体温升高,因此基础体温测定可根据月经周期中体温的变化,较为准确地反映卵巢排卵功能以及排卵后的黄体功能。

正常月经周期的女性,其体温在月经周期中的变化为:1.月经的前半期即卵泡期,此时身体主要受雌激素的影响,因而基础体温多波动在36.5℃以下。排卵后进入黄体期,在孕激素作用下,体温上升,一般波动在36.6-37℃之间。2.至下次月经来潮,体温又下降到卵泡期温度。3.排卵后体温上升应维持在14天左右,其波动不应太大,上升幅度应大于0.5℃,否则应视为黄体功能不足。月经周期延长的女性,一般表现为卵泡期延长。

排卵后体温上升时间不正常,可以查找早期流产或习惯性流产的原因是否由于黄体功能不足所致;还可用来诊断早期妊娠,一般体温上升超过20天,多可诊断为早孕;掌握排卵日期的规律也能用于避孕。

基础体温的测量方法是:每天清晨醒来不做任何动作,将体温计含在舌下5-10分钟,将测出的值在基础体温表上点好并连成线。以月经的第一天为每个周期的开始。如果体温突然下降,接着突然升高0.3-0.5℃,说明已经排卵(排卵前24小时基础体温最低),排卵后基础体温会持续升高12-16天。如果在一个月经周期中体温没有前半月低、后半月高的变化,说明没有排卵。生病、性活动、情绪激动都会使基础体温明显波动,但不会持续,不会出现象排卵那样典型的两个平台状的改变。

  白带的变化

白带是由宫颈粘液、阴道脱落细胞、分泌物、细菌等各种物质组成的,正常女性平时白带不多,可起润滑阴道的作用,性状通常是白色;到了月经中期,如果白带量增多,变得象蛋清一样透明并且可以拉长成丝状,则意味着即将排卵。但如果患有阴道炎,这种方法就不甚可靠。

  试纸法:

目前市面上出售测排卵情况的试纸,可以用于自行测试,但此法需要连续多次检测。

排卵试纸需放入尿液中,如果试纸的“小窗口”上:1.出现两条紫红色线,下端线(检测线)比上端线(对照线)颜色浅的多,表示尿液中LH尚未出现高峰值,必须持续天天测试。2.出现两条紫红色线,上、下端线颜色基本相同或下端线比上端线颜色深,表示将在24-48小时内排卵。3.只出现一条紫红色线并位于试条上端,表示没有排卵。

使用排卵试纸应注意:1.女性在使用排卵试纸前,首先需要确定自己的月经周期。若你的月经周期天数少于27天或多于40天,应询问妇产科医师的意见,以确定能否能使用排卵试纸。2.口服避孕药的女性需在停药两个月后才能使用排卵试纸。因为避孕药会抑制促黄体生成激素分泌,使试纸不显色或显色偏淡,导致测定结果不准确。3.正患内分泌系统疾病,如卵巢囊肿的女性,或正在服用激素、类固醇药物的女性都不宜使用排卵试纸。4.最好用晨尿进行检测,不宜用放置时间长的尿液做标本。5.检测前不要大量喝水或饮料。检测时所用的尿液收集容器要保持干净。6.排卵试纸并不能百分百证明有卵子形成。因此女性遇到受孕问题时,应及时到正规医院的妇产科就诊。

平常自测时,可以先从简单的方法开始。但女性排卵的规律并非一成不变,偶尔有一两个周期不排卵或额外排卵亦属正常。