针灸减肥对单纯性获得性肥胖及局部肥胖效果较好,尤其是青春发育期、产后或中年女性(45-50岁更年期人群)。这种针对特定部位的减肥,也是针灸减肥的优势之一。对继发性肥胖,针灸起辅助治疗作用。

针灸减肥是通过调节自身脏腑功能达到疗效,由于每个人个体存在差异,所以取得疗效的时间也不一致,这取决于是否进行了足够的疗程,针刺减肥疗效是一个累积的过程, 不能指望扎几针就立刻变苗条,所以针灸减肥必须按疗程进行,才能取得较好的近期和远期疗效,同时还必须配合饮食及运动疗法,以达到事半功倍的效果。所以一定要能坚持接受足够的疗程及保持健康饮食生活方式,这样才可能达到最大疗效,降低反弹几率。

针灸减肥是一个渐进的过程,我们不是一天或一夜之间胖起来的,同样减肥也需要持之以恒的坚持。中间会有一个相对的平台调整期, 但这恰恰是机体重建新的机体代谢平衡点的关键时期,所以把握这一时期的治疗非常重要。常有部分患者刚做了3、4次治疗,刚看到效果就停止治疗,或恢复以前导致肥胖的生活方式,这就很难得到理想的效果,也很难维持不反弹。

尽管节食减肥可以达到减肥的效果,但从长期来看,大部分节食者无法保持减肥成果,因为“肥胖”具有“保护肥胖的机制”,节食会使新陈代谢变慢,机体会通过调节激素和代谢率努力维持体重,使体重恢复。因此,单纯节食减肥是不可取的,甚至对健康有害。研究表明:如果不吃主食或主食吃得太少,不但会让人情绪低落,还会影响记忆力、抵抗力、内分泌等。这就是为什么利用断食法或偏激饮食减肥的人,常郁郁寡欢,心情不好,严重者还会出现面黄肌瘦、脱发、注意力不集中,焦虑、疲劳等问题。我在临床接诊过多类因节食减肥导致内分泌失调、闭经、甚至发生厌食症者。

肥胖并不可怕,可怕的是远离肥胖的过程选择。许多人以为减肥就是减重(肌肉、水分),其实减肥的关键是减脂(多余的脂肪)。理想的减肥速度每周0.5公斤,这也是国际上很多专家所推荐的目标,这样才能保证身体的各个器官都能很好适应,新陈代谢来得及调整,不会带来应激反应及体重反弹。让我们一起努力,一步步的拥有健康,远离肥胖的危害,享受精彩人生!