fengchi 2010662237586965近日突然收到一位前辈的电话,由于先生去世,她心情悲痛,现在发现血压升高,问我有何办法。闻此悲讯,我心中十分难过,赶忙去她府上拜访,一表慰问,二则为她诊治,也向她介绍高血压的注意事项及在家防治的方法。他们夫妇都是中国水利工程界的前辈和权威,也是我的老师、朋友和病人,多年来对我褒奖鼓励、交流指导,虚心若愚,令我受益匪浅。身为晚辈后学,我只是敬陪末座,聆听教诲,先生身患绝症多年,但他意志顽强,与病魔斗争到底,如今仙逝,我失去了一位尊敬的长者、老师和朋友,内心之悲痛,一时难言。回到诊所,我的心情依然未能平复,整理出这篇文章,希望对患高血压的老人和其他病友能有所帮助,愿天下老人能得平安与健康!

按WHO的标准,人体血压为收缩压≥140mm Hg和(或)舒张压≥90mm Hg,即可诊断为高血压。

从医学上来说,高血压分为原发性和继发性两大类。原发性高血压病因不明,多有遗传基础,加上长期精神刺激、情绪波动使神经功能紊乱所致,我们日常生活中所讲的高血压,通常就是指这一种;继发性高血压病多由泌尿系疾患、颅内疾患及内分泌疾患引起,若原发疾病治愈,高血压常随之缓解。

原发性高血压的常见症状

1、头痛眩晕,有时伴有恶心、呕吐感或耳鸣。

2、心悸气短:通常是高血压导致心脏病的继发症状。

3、肢体麻木:常见手指、脚趾麻木或身体其他部位麻木,甚至半身麻木。

患者和家属的几点注意

1、家族遗传倾向,高血压患病率与年龄呈正比。

2、肥胖或过食肥甘厚味者易患。

3、酗酒和高盐饮食者易发。

4、心理、情绪会明显影响。

日常生活四做到

1、生活方式要改善:睡好,减肥,戒烟酒,保持大便规律通畅。

2、适当运动要坚持:步行、慢跑、太极拳等都是好的运动方式。

3、低盐饮食要记牢:饮食方面以低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免高胆固醇的食物。不妨多吃低脂肪、优质蛋白等食物,例如豆类、鱼类、家禽类等,这些对增加血管弹性、防止恶性高血压并发症的发生都具有积极作用。。

4、心理调节很重要:培养稳定而乐观的情绪,心平气和,避免激动。

中医治疗

中医认为,高血压的患者多见肝肾阴虚,肝阳偏亢,风阳易动,发为眩晕头痛;或素体脾虚,饮食不节,脾阳不振,水湿内停,积聚成痰,痰阻经络,导致头目眩晕,发为本病。除用中药方剂(例如天麻钩藤饮等)治疗外,中医师常根据病人情况选择针灸推拿等非药物疗法,简单易行,副作用小,对轻中度的高血压患者有显著的疗效。下面我给大家介绍一些简单的穴位按摩,对高血压能起到缓解和保健的作用,不妨在家一试。

高血压的家庭常用穴位按摩保健

曲池穴:位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。

风池穴:位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

太冲穴:位于足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

按摩方法:每天用大拇指的罗纹面,交替按揉以上穴位,每穴做30-50次左右,以有酸胀感为宜。