很多人都听过这样一种说法“小病不断,大病不来”。日常生活中,一些被称为“药罐子”、“病秧子”的老病号常能长寿,而平时看上去很健康的人有时却突然得大病、重病,这让人很不理解。

其实这种现象并不难理解,生病不仅与个人体质有关,也跟个人对自身健康的关注度有关。常生病的人自知体弱多病,常重视疾病,更易发现疾病的早期信号,不让小病拖成大病。而平时少生病的人,自认为身体素质好,容易麻痹大意,以致忽视身体出现的各种疾病信号,常等到“扛不过”了才看医生,这就使得很多病一经发现就比较严重甚至是疾病的晚期。还有一个更重要原因就是体弱多病者往往很“惜命”,他们更珍惜和保养自己,懂得养生防病,因长期调理得当,反而比那些平时看似“健康”而忽视自我保健的人更长寿。据美国一家保险公司对数百名年逾百岁的老人进行调查研究,发现长寿者中很多是体弱多病的“老病号”,即使是患有心脏病、糖尿病等慢性疾病的老人,只要摒弃不良嗜好,坚持锻炼,细心调养,也能成为百岁寿星。

中国人的体质大致分为九类,不同体质的人易生不同的疾病,这就能解释为什么许多疾病有家庭倾向,即基因具遗传性,所以家族的疾病谱相同。我们可以通过养生改善体质,达到不生病及少生病。“三九”和“三伏”季就是一年两次改善体质的节令,抓住这个时机进行调养,事半功倍,能使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内,并有助于体内阳气的升发,使畏寒的现象得到改善,同时能改善女性血气虚弱、容颜衰老等问题,还能为来年的健康打下基础,达到“三九补一冬,来年无病痛”。三九养生主张养肾固精,除了“三九穴贴”,三九养生还可以通过药膳来食补,达到滋养五脏、扶正固本、培育元气,促使体内阳气升发。 用温补厚味之品时,必须配合适量的补阴之品,如沙参、麦冬、银耳、百合、枸杞、梨、猕猴桃等,以免因“补”上火。

三九补不可盲从跟风。中医认为“虚者补之”,不虚不可过补。中医辨“虚”有气虚、血虚、阴虚、阳虚及五脏六腑虚弱。如果不辨体质乱补,结果就会“补偏”、“补过”导致“上火”,因此,进补前最好能在中医师的指导下辨清体质对证施补,否则有可能适得其反。